Pourquoi la peau se fragilise quand il fait froid ?

Pourquoi la peau souffre-t-elle tant en hiver ?

Lorsque les températures baissent, les vaisseaux de la peau se contractent pour conserver la chaleur du corps. Cette réponse naturelle réduit les apports de la peau en oxygène et en nutriments. En parallèle, le froid et l’air chauffé d’intérieur augmentent l’évaporation de l’eau. Selon une revue publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology (Verdier-Sévrain et Bonté, 2007), la rétention d’eau dans la couche supérieure de la peau dépend de lipides organisés entre les cellules ; quand cette barrière est altérée, la peau perd plus d’eau et devient sèche et sensible (doi:10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x).

Les conséquences les plus fréquentes :

• une peau qui tiraille, surtout après la douche ;
• des rougeurs et une sensibilité accrue au vent et aux changements de température ;
• un teint plus terne ;
• des mains et des lèvres qui se gèrcent facilement (voir mains sèches : 7 gestes pour l’hiver).

Pour comprendre la différence entre manque d’eau et manque de lipides, lisez peau déshydratée ou peau sèche et barrière cutanée abîmée.

Quelles zones souffrent le plus, et pourquoi ?

• Les mains : lavages fréquents, gel hydroalcoolique et froid assèchent la peau, qui comporte peu de glandes sébacées ;
• les lèvres : elles n’ont pas de glandes sébacées, et se gèrcent vite par temps froid et venteux ;
• le visage, surtout les joues et le nez, exposés au vent et aux variations de température ;
• les jambes et l’avant des tibias, oû la peau est naturellement plus sèche et frottée par les vêtements.

Le collagène, structure du derme

On parle souvent d’hydratation de surface, mais la peau repose aussi sur la structure du derme, formée en grande partie de collagène. Le collagène y forme un réseau de fibres qui donne à la peau sa tenue ; sa production diminue naturellement avec l’âge. Le froid ne « détruit » pas le collagène, mais une peau déshydratée paraît plus terne et plus fine. Pour les bases, lisez le collagène, c’est quoi ?.

Les bons gestes pour la peau en hiver

• Nettoyer en douceur, avec une eau tiède plutôt que très chaude ;
• protéger la barrière cutanée avec une crème riche ou un baume sur peau légèrement humide (voir hydratation de la peau : les gestes vraiment efficaces) ;
• boire régulièrement : c’est bon pour la santé générale, mais cela ne suffit pas à hydrater la peau, comme l’explique boire de l’eau hydrate-t-il la peau ? ;
• humidifier l’air intérieur si le chauffage est très sec ;
• penser à la protection solaire, surtout à la montagne (voir le soleil à la montagne) ;
• manger varié : fruits, légumes, poissons gras ou oléagineux apportent des nutriments utiles ; voir alimentation et peau.

Si la sécheresse est intense, qu’elle démange ou qu’elle s’accompagne de plaques, consultez un médecin. La fiche Vidal sur les causes de la sécheresse de la peau en détaille les origines. Si la peau devient réactive, lisez aussi peau sensible : causes et routine adaptée.

Une routine d’hiver simple, matin et soir

• Le matin : nettoyage très doux (ou simple rinçage), crème adaptée, baume sur les lèvres, et protection solaire si vous partez au ski ou à la montagne ;
• en journée : crème pour les mains après chaque lavage, écharpe et gants par grand froid ;
• le soir : retirer les impuretés avec un nettoyant doux, puis appliquer un soin plus nourrissant que l’été ;
• une fois par semaine : un soin plus riche, ou un masque nourrissant, plutôt qu’un gommage.

Les erreurs à éviter en hiver

• prendre des douches très chaudes et prolongées, qui retirent les lipides de surface ;
• multiplier les gommages et produits « purifiants », qui fragilisent la barrière cutanée ;
• se contenter de boire davantage en pensant hydrater la peau ;
• oublier la protection solaire en vacances d’hiver, alors que la neige renvoie une partie des UV ;
• laisser un inconfort s’installer sans demander conseil s’il dure plusieurs semaines.

La vitamine C : un apport à ne pas oublier

La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, et à protéger les cellules contre le stress oxydatif (règlement (UE) n° 432/2012). On la trouve dans les agrumes, le kiwi, le poivron et l’acérola. Voir l’acérola et la peau et les besoins en vitamine C.

Où se situe l’Elixir n°1 dans votre routine d’hiver ?

L’Elixir n°1 n’est pas un soin hydratant et ne remplace pas une routine cosmétique adaptée. Il associe Vegcol®, un collagène biomimétique (une alternative d’origine végétale, qui n’est pas du collagène), à un extrait d’acérola titré en vitamine C : une dose de 2,8 g apporte 80 mg de vitamine C, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence. La poudre se mélange à une boisson tiède, un yaourt ou une compote, en complément d’une alimentation variée et équilibrée. Voir comment utiliser l’Elixir n°1.

Questions fréquentes

Pourquoi ma peau tiraille-t-elle après la douche en hiver ?

L’eau chaude et certains produits nettoyants retirent les lipides de surface. Préférez une eau tiède, un nettoyant doux et appliquez un soin dès la sortie de la douche.

Faut-il changer de crème en hiver ?

Souvent, une texture plus riche est plus confortable. L’idéal est d’adapter sa routine à la saison et à son type de peau.

Un complément peut-il remplacer un soin hydratant ?

Non. Un complément alimentaire ne remplace pas les soins appliqués sur la peau.

Pourquoi mes lèvres se gèrcent-elles autant ?

Elles n’ont pas de glandes sébacées et se protègent donc moins bien. Un baume à appliquer régulièrement et à éviter de lécher aide à limiter l’inconfort.

Quand faut-il consulter ?

Si la sécheresse s’accompagne de démangeaisons importantes, de plaques rouges, de fissures qui saignent ou si elle ne s’améliore pas malgré des soins adaptés.

Références : Verdier-Sévrain S., Bonté F., Skin hydration: a review on its molecular mechanisms, J Cosmet Dermatol, 2007 (doi:10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x) ; Vidal, causes de la sécheresse de la peau ; règlement (UE) n° 432/2012. Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.